为什么坚持这么难

坚持太难,这我太清楚了,我坚持不下去的事情可能要比你多,为什么会这样???

知乎上有个贴,大致意思是说为什么我嗑瓜子能磕一个小时,但是学习连半个小时都不能坚持,相信很多人也是这样

其中有个答案说的很有道理,说这个是因为反馈周期的问题,你想啊,嗑瓜子,磕一颗,马上就能吃到瓜子仁了,反馈周期短,就有继续磕下一颗的动力。而学习呢,就不一样了,是一个长期积累和不懈努力的过程,周期长,见效慢, 我们都知道学习是有好处的,但是这个好处很遥远,看不到,所以你感觉不到你现在的努力有什么回报,所以就难以坚持。

心理学家Tom Chatfield 的TED演讲:游戏奖励大脑的7种方式视频链接 对这个也是一个很好的说明。

在网络游戏中,经验进度条就是一个很好的方案。你想想无休止的打怪多无聊啊,但是有了进度条,打死一个怪,经验加了5%,打完20个从leve1升到level2了…对你每一次的付出做出迅速、明确的反馈,这样就很容易就让人有一种成就感,容易坚持下去

另外一个在网络游戏中,不对失败做出惩罚,但是对每一次努力都作出奖赏,这也是人们愿意一直坚持投入游戏中的一个原因,当然了这在现实世界里是不可能的,你说你做失败了,还不让别人嘲笑一下,毕竟你装逼的时候他们也没拦着你嘛

人的本能就是偷懒,趋利避害,所以不要跟本能过不去,想办法绕过去

比如说要实现把体重从180减到150,可以分为5步: 第一步从180减到175,第二步从175到170,第三步从170到160…. 这样的话就容易实施一点了,不会出现那种我特么跑了个一个月的步还是178,难道把流出来的汗又喝下去了不成——说好的进展呢?

最后一点,决定了,坚持跑就对了,别太在意其他人的想法和评论。他们可以笑你减个毛线啊,不可能的,没过几天问你一下减了多少斤了,没什么鸟用吧,这个时候停下来和他们一起去嘲笑别人很容易,但你愿意成为他们吗?

看到这里你也许会说:道理我都明白,然而并没有什么用。真的没用吗?未必。你只能说自己没坚持而不是坚持没用吧?

学习也是一个道理。学习能力是可以不断增强的,学习的技术、专注、能力,也会在坚持学习这一过程中被完善。

推而广之,大抵任何事情都脱离不了这个道理。还有个问题,重要的是“主动去做”,当然我们都得承认“压力”有时候会迫使我们下定决心去做一些事情,然则被动状态下人们也只能是接近一个“坚持者”,效果并不理想。而“主动坚持”久了,持久与专注就会成为你的一个特质。